SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd plus

  • Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hoho pare lat mnie tu nie było! Widze, że to spam-post, wiec pozwole sobie sie przywitac. Sporo zmian na forum, podział SFD / INSOMNIA zdecydowanie na plus. Kadra też sie troche pozmieniała. Tak czy siak witam i pozdrawiam wszystkich starych i nowych. ...przy okazji: jak usunac ten avatar sprzed 6 lat?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 12:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Od zera do Biela

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.10.2016 Dzień strasznie zamulony dzisiaj jakoś. Może dlatego ze temperatura dziś znowu w granicach 5 stopni więc nic tylko siedzieć w domu @-| Ogólnie dzień bez treningu. Dzień rehabilitacyjny. Kolano coraz lepiej, nawet biegać zacząłem na bieżni już :-D Suple 10mg yoszki na czczo z 5g kreatyny + przed rehabilitacja 5g yoszki Dieta Post 19h [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2016-10-26 19:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny zestaw + pare pytań.

    Post
    Odżywki i suplementy

    xxl - czeko dobry sfd - weź protein plus bcaa- bierz FA Możesz rozpocząć już teraz beta-alanine i jechać na niej przez 3-4miechy lub zacząć z kolejnym cyklem kreatynowym http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html wegle - carbo sfd z leucyną HK bardziej jest pod treningi SW - z ww lepiej assaulta wez

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2013-11-09 10:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pizam88-Dziennik Treningowy-Znowu zaczynam od zera...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurde widze własnie jak zrobisz prawym to sie otworza.Ps sa to 3 foty z podsumowania testu. Klatka+triceps Klatka: 1.Pompki na poreczach 10 8 6 6Mega dobrze wjechało nawet lepiej niz zwykłe wyciakanie sztangi!! 2.S1 Wyciskanie sztangielek skos 35st 10 10 10 * 22.5kgSpodziewałem sie ze dam rade wiecej kg ale krótkie przerwy dały sie we znaki 2.S2 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-10-27 17:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpukać od trzech dni jest mi lepiej. Oczywiście biorę tabletki przeciwbólowe, ale wcześniej nawet przy tabletkach ledwo chodziłam, a teraz serio się polepszyło. Boję się to mówić głośno, żeby znowu nie było gorzej. Nie wiem, czy to ma wpływ jak nie to dziwny zbieg okoliczności, ale gin mi kazał stosować takie globulki dopochwowe mucovagin- [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 19562 Data: 2020-09-07 22:39:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Hello :-) Dziś pobudka 6:20, a co tam... :-p Zeszły tydzień udało się zrealizować cel spacerowy. Porobiłam też ćwiczenia mięśni dna miednicy, brzucha plus dwa razy joga dla początkujących. Niestety walnęły mi plecy.. myślałam, że to nerki bo w ciąży miałam problem. Kloc waży już ok 6 kg, więc jest co nosić. Wczoraj byłam u fizjo uro. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 19562 Data: 2020-10-08 08:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak tak inna niż z kamerką nie wchodziła w grę, już jedzie. Tydzień zakończony z dobrym wynikiem: 3x trening z gumami 1x rowerek stacjonarny 30 min z interwałem Plus trochę mobilizacji i rozciągania No i kroki oczywiście. /SFD/2020/11/30/723148e39e374689ae4df90743daefdb.jpg

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 19562 Data: 2020-11-30 19:38:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • I po świętach, wiadomo były wyjątkowe że względu że to pierwsze święta młodego. Miał dużo emocji co chwilę ktoś inny przez co nocki były kiepskie, dużo pobudek. Teraz mu wychodzą dwa zęby na dole i strasznie marudzi. W sumie nie wiemz czy to przez żeby, czy po prostu marudzi bo marudzi :-D Tydzień treningowo gorszy, wiadomo. 1x trening guma 2x [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 19562 Data: 2020-12-28 13:37:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] bolała, pozostałe dni ponad normę plus 2 rowerki 15.02 1. Owsianka, orzechy, ciniminis, białko 2. Mielone z indyka, ryż, pomidory, papryka 3. Omlet owsiany, skyr, jelly sfd 4. Zupa kimchi, bułka, jedna parówka z kurczaka + Mini knopers 16.02 1. Owsianka, orzechy, ciniminis, białko 2. Mielone z indyka, ryż, pomidory, papryka 3. Napój [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 19562 Data: 2021-02-16 17:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka Wracam po tygodniu nie obecności na forum. Powodem były: przyjazd siostry z mężem, przeziębinie i pewien wstydliwy problem. Niestety te czynniki miały wpływ na trening jak i diete. Trening W tym tygodniu wypadł mi jeden trening z powodu przeziębinia, liczyłem że uda mi się go nadrobić jednak pojawił się kolejny problem zdrowotny i [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 2016-02-13 10:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie wrzucic HST

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skoro, chociaż też nie koniecznie, bo nigdy takie ,,rzeczy: nie zastąpią porządny aerobów czy interwałów. -basen może zostać Na koniec zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/HST-_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html http://www.sfd.pl/HST-_podstawy-t155285.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2010-01-17 11:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE PODZIĘKOWANIA Przede wszystkim ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 15:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowa czy Własna Przedtreningówka???

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki wielkie Panowie.tak juz sumujac co poweicie na taki zestaw. (treck)AAKG HardCore (240 kap.)+(vitalmax)Creatin Monohydrate (500 g)+(4+)Caffeine+ (100tab.)+CARBONOX LEMON (1000g)+SFD PURE BCAA LEMON (500 g)+ SFD PURE BETA ALANINE (250g)+SFD Wpc protein plus VANILLA (750g) da rade? wyszlo mi 300 zl.polecialem po kosztach.zastanawialem sie tez [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8146 Data: 2013-04-02 21:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka problemów

    Post
    Ladies SFD

    Plus to /SFD/2017/4/21/dc2bf2d5ad15420ca8a126e7c550b69c.jpg /SFD/2017/4/21/1247d406a60c46cd904943c727dfbcbf.jpg /SFD/2017/4/21/035c17dd1ad34d00b547e783ac475866.jpg Zmieniony przez - Seawitch w dniu 2017-04-21 01:16:34 Zmieniony przez - Seawitch w dniu 2017-04-21 01:17:02

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5379 Data: 2017-04-21 01:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps & Triceps wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    MOJE PODSUMOWANIE dokładny przebieg mojego treningu można przeczytać w moim dzienniku link mój udział w konkursie miał charakter praktycznie tylko motywacyjny, od początku nie nastawiałem się na wygraną, bo moim obecnym celem jest redukcja, mimo wszystko wynik końcowy jest na plus siłownia w trakcie konkursu wykonałem 2 czterdziestodniowe cykle [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8618 Data: 2013-02-02 18:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Zaczęłam dziś nowy plan :-) Postaram się robić regularnie wpisy:-) dzisuejsza aktywność to siłownia i rower 25 km Trening A. Przysiad bułgarski z hantlami 2x15 15x8kg 15x8kg Wypady 2x15 15x8kg 15x8kg Wyciskanie sztangi skos góra 2x15 15x12,5kg 12x12,5kg (plus gryf ale nie wiem ile ważył) Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11945 Data: 2016-03-31 18:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 9 DNT Aktywnosc Spacer po lesie, zaowocowal miseczka jagod :-D Miska 1. jajecznica z serrano, czeresnie, morele, maliny 2. muffinki warzywne z kurczakiem i maslem klarowanym, nektarynka 3. bacalao, wafle ryzowe 4. omlet gryczano-ryzowy+ maliny, banan, czeresnie 1 832,0 kcal b: 133,9 g (29,2%) w: 177,2 g (38,7%) t: 65,3 g (32,1%) [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 20:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clarka Dzięki, cały czas walczymy ;) Chela No właśnie, a co z cukrem xD Też się zastanawiam co z owocami - bo wszyscy na AIP polecają właśnie banany jako źródło węgli, ale banan to owoc, owoc ma cukier, jak się to ma do całej reszty plus redukcji :/ Tetiszeri Też słyszałam, że przy cukrzycy się chudnie, a nie tyje, czo ta lekarz... Mam te same [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 14238 Data: 2016-02-17 09:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Hehe, co do jagnika, to proponuję obejrzeć ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69631 Punkt 1 regulaminu plus działanie w recydywie Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-21 22:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Remzi usuną, ja jednak proszę o przystopowanie małolata... http://www.sfd.pl/Jaka_kolejno%C5%9B%C4%87_%C4%87wiczen__-t394541.html plus kilka tego typu wątków w ciągu ostatnich 3 miesięcy

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 16:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)